陰歷十一月生產(屬猴陰歷十一月十三出生好不好)
本篇文章給大家談談陰歷十一月生產，以及屬猴陰歷十一月十三出生好不好的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
閏二月原來是這樣來的
閏二月是為了調整農歷和太陽歷之間的差異而設立的。在中國傳統農歷中，一年有12個月，每個月的長度為29或30天，共354或355天。然而，太陽年的長度為365.2422天，因此農歷和太陽歷之間會產生一定的差異。
為了彌補這種差異，中國傳統農歷中每隔幾年就會加上一個閏月。具體說法有：
1.按照傳統，閏月是在農歷的四月或五月之間加上的，以保證每年的農歷年份與太陽歷年份盡量接近。
2.在一些地方，閏月是在農歷七月或八月之間加上的，因為這些月份是農業生產的關鍵時期，需要更多的時間來安排農事活動。
3.還有一些地方將閏月加在農歷十一月或十二月之間，以便在農歷新年前后有更多的時間來準備和慶祝。
總之，閏二月的出現是為了調整農歷和太陽歷之間的差異，具體加在哪個月份則因地區和傳統而異。
如何快速計算哪一年生肖及干支紀年
中國四大名著之一的《西游記》家喻戶曉，尤其是86版的電視劇西游記更是兒時回憶。
最近看西游記原著時想到網上關于孫悟空的屬相是什么的猜想，我也試了試。在此過程中我發現算出哪一年后推算生肖時比較麻煩，算法比較多，所以我決定找一個比較簡單的算法。
其實最最簡單的方法就是弄一張公歷與生肖的對照表，想知道哪個直接查表，簡單，不過我沒有找到免費的表格，有收費的，因為窮所以只能放棄了。
推算哪一年是什么生肖的原理就不說了，因為我也沒搞明白，但不妨礙使用。下面直接說方法，這只是其中的一個方法，我認為還不錯，其他方法就不介紹了，感興趣的小伙伴可以費點心思網上查看。
現在國際上通用公元紀年，公元是“公歷紀元”的簡稱，是國際通行的紀年體系，要注意的是沒有公元0年，公元前1年以后就是公元1年，公元后簡稱公元。
公元后出生的計算方法
年份除以12，一直除，余數小于12就不在除，不用四舍五入，這是取所得余數，對照下表查看生肖，余數是多少就對應那個生肖
0猴，1雞，2狗，3豬，4鼠，5牛，6虎，7兔，8龍，9蛇，10馬，11羊
比如2021年，2021除以12商168余5，對照表格可知2021年出生的屬牛，再比如公元1年，1除以12商0余1，對照表格可知是雞，再比如公元2年，2除以12商0余2，對照表格可知是狗。
公元前出生的計算方法
方法和公元后的方法一樣，同樣是年份除以12得余數，不過是對應表格不一樣。如下
0雞，1猴，2羊，3馬，4蛇，5龍，6兔，7虎，8牛，9鼠，10豬，11狗
比如公元前1年，1除以12商0余1，查看可知是猴，再比如公元前1299年，1299除以12商1296余3，查看可知是馬。對照下表可以知道對錯
上面的表要是全部需要收費，所以只有一部分，可以參考參考方法對錯
推算哪一年對應那個屬相的方法有許多，我覺得這個簡單，就推薦大家這個方法。
順帶也把推算干支紀年法也說一說。干支紀年法就是十天干與十二地支的60個組合，大家看下表就可以了。
天干地支簡稱“干支”
十天干
甲（jiǎ）、乙（yǐ）、丙（bǐng）、?。╠īng）、戊（wù）、己（jǐ）、庚（gēng）、辛（xīn）、壬（rén）、癸（guǐ）
十二地支
子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）
六十干支表
上面的表于公元前后的推算均適用，方法如下：
1，求公元后某年的干支。方法是：先以年份除以60得出余數，然后再減去4，最后根據所得結果查表，相應序數所對應的干支即為該年的干支。
比如公元1911年的干支：1911÷60余數為51，減4后得47，查表47對應的干支是辛亥，即1911年為辛亥年。
由于干支紀年60年一循環，當年份除以60的余數小于4時，需借干支紀年的一個周期60之數，例如1981年除以60余數為1，直接減4不夠減，加上60之后再減4等于57，查表便知1981年為辛酉年。
2，求公元前某年的干支。方法是：先以年份除以60求其余數，再用57減去所得余數，根據所得結果再查表中對應的干支，即為該年的干支。
例如求公元前1299年的干支：1299÷60余數是39，以57－39=18，查表18對應的是壬午，即公元前1299年對應的干支應為壬午年。
同樣由于干支紀年的循環周期為60年，當余數大于57時，也需再借60。例如求公元前479年（孔子卒年）的干支：479除以60余59，用57減59不夠減，加上60之后再減59等于58，查表知該年對應的干支為壬戌。
上面方法簡便易行，只要記住表，就完全可以推出結果
其實知道了干支紀年也就知道了當年是什么生肖
十二生肖與十二地支的形象，即子（鼠）、丑（牛）、寅（虎）、卯（兔）、辰（龍）、巳（蛇）、午（馬）、未（羊）、申（猴）、酉（雞）、戌（狗）、亥（豬）
按照干支紀年法知道是什么年后，只要知道地支是那個就可以知道十二生肖是那個。
2023年十二生肖走什么運，及運程
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2023年十二生肖都走什么運？
2023年來了，每個人都期待著轉機，收入增加，發財致富，尤其是那些運勢一直不理想的朋友們。我們將根據十二生肖的運勢，
生肖鼠
屬鼠人在2023年會有意想不到的財運，不妨多嘗試兼職、理財、投資等，但一定要控制好風險。偏財雖帶來驚喜，但時機不易掌握，慎重選擇。不要高調，以防別人嫉妒和破壞，最好悄悄發財。
生肖牛
屬牛人去年本命年經歷了霉運的洗禮，2023年運勢有所好轉，萬事如意。工作穩定，適合做儲備，多填庫。你會得到支持，容易發展你的事業，你可以專注于你的工作。事業與財富齊飛，名利雙收。
生肖虎
屬虎的人2023年財運不錯，可以存下不少錢，可以考慮投資理財。宜把握機會積極爭取，定能置業置業，財富穩如泰山。但是在生活中，要防止他人阻礙自己的財運，容易出現借錢不還、搶信用、偷錢等情況，一定要注意財產安全。
生肖兔
2023年是屬兔人的本命年。他們會遇到很多不愉快的事情，財運也不理想。支出如流水，收入少得可憐，做生意很容易虧本。要學會主動規避風險，重在防御，靜制動，提前做好準備。多存錢，手里有錢就不會慌。
生肖龍
屬龍的人在2023年財運越來越旺，適合邊走邊求財。雖然收入順利，但也存在一定的風險。商務人士要謹慎對待涉及法律法規的事情，不要冒充他人。您可以提高技能，發展事業，為自己增值，收入也會相應增加。
生肖蛇
屬蛇的人在2023年的財產積累比較困難，也很難通過投資獲得金錢。勤儉節約，不要亂花錢。摒棄求財求險的念頭，安心工作。屬蛇的人可以專注于提高業務技能。有了實力，他們不會讓好機會白白溜走。
生肖馬
屬馬的人會很幸運！ 2023年貴人多，有人助事順利，要錢也比較容易。上班族適合擴大業績，多表現自己可以在工作中吸引貴人，努力一定會有回報。做生意的人可以積極開拓市場，輕松發財。
生肖羊
屬羊的人在2023年也很容易和貴人交朋友，不常交流的朋友也可以偶爾打電話打個招呼，說不定機會就是其中之一。財運旺盛，有理想就去實踐，很容易得到想要的，記住努力了就會有金錢的回報。不過偏財運一般，不宜過度投機。
生肖猴
2022年的屬猴人好斗，運勢不佳，財源不穩，賺錢難，守財難。做生意的人會因意外而損失投資，要小心。同工們要提防夜間的迫害，凡事小心。擺正心態，放松自己，你會感到更有靈感，賺錢也更容易。
生肖雞
屬雞的人不僅財運不錯，事業運也極佳。 2023年，可以說是天空如愿以償，令人羨慕。正收益多，要努力多出成果，存款數字會突破新高。如果你在事業上努力，拓展項目，你的收入也會穩步增長。
生肖狗
屬狗的人勤奮、上進、樂觀、受歡迎。 2023年，身邊會有很多致富的機會。除了正常的收入，偏財方面也會有驚喜。如果你有機會通過別人了解到很多有利可圖的商機，你應該好好利用。主動展現自己的能力，對增加財運有很大的幫助。
生肖豬
屬豬人2023年財運不順，容易被競爭對手搶錢，事業運勢不順，工作不穩定。運氣不好的時候不要心急，以免百忙之中亂了陣腳。屬豬人人緣好，遇到困難可以向信得過的人求助，有望渡過難關。
80后生肖2023年運程（1980-1989生人）
在論命的時候，有時我們會用那音和五行來判斷命。那音和五行先看年欄那音，是出生年份，再看日注那音，是出生年月日。這兩個是最重要的。
1980年屬猴人運程
1980年的生肖猴，納音五行為“石榴木”。她們大多一生辛勤勞作，女性賢惠通情達理，通常多育一子。
壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會遇到各種挑戰和競爭，也有事業拓展和地位提升的機會。做生意的人要小心處理稅務和生意上的問題，以免惹麻煩；
男性虛歲43歲，今年會遇到“忌度”，要多出門，不要宅在家里，否則會招來不吉利的事。 43歲女性君子們，今年若遇“太陽”，此星對女性不利，容易招來無理之災。
1981年屬雞人運程
1981年生肖雞，納音五行為“石榴木”。他們大多聰明、清爽、受人尊敬、有足夠的錢，但他們的親戚卻漠不關心。
壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會遇到各種挑戰和競爭，也有事業拓展和地位提升的機會。做生意的人要小心處理稅務和生意上的問題，以免惹麻煩；
虛歲42歲的男人在今年會遇到“火藥”。一切行動都要保守謹慎。健康方面，注意上火、生瘡等問題。 42歲的女性今年上班會遇到“羅睺”，容易口出怨言。 ，口腔，眼睛，婦科等方面的炎癥。
1982屬狗人運程
屬1982生肖。那音五行是“大海水”。好行善事，貴人提拔，百事順意，早年平常，末年興旺。
壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其印星。今年，事業上的升遷很容易，但過程相對艱難。同時，今年購買房產和車輛的機會更大，但過程容易停滯。
虛歲41歲的男士今年會遇“太陽”，整體運勢不錯。適合旅游、出差、長途旅行求財。家里會有更多的節日活動；虛歲41女人，今年遇“土曜”值命，“行年值土星，官事來相侵”，今年要小心招惹官非，提防宵小作祟，減少遠行。
1983屬豬人運程
1983年的生肖豬，那印五行是“大海大水”，大多為人正直，不友善，財運不佳，疏遠親人，前程似錦，努力成家。
壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其印星。今年，事業上的升遷很容易，但過程相對艱難。同時，今年購買房產和車輛的機會更大，但過程容易停滯。
虛歲40歲的男士今年會遇到“金曜”，會有很多事情不盡如人意，出入要小心； 虛歲40歲的女性今年遇到“太陰”，一定要注意身體健康，尤其是婦科。疾病、老年婦女會有難產之憂。
安全和健康是今年最重要的事情。平時保重身體，再忙也要善待自己的身體，注意防止意外受傷。
1984年屬鼠人運程
1984生肖鼠。那因五行是“海中之金”。為人剛直，不近人情，財谷如意，六親疏遠，晚景勝于前景，打拼創家之命。
壬寅流年，納寅與五行“金葉金”為其相對劫。今年容易與人發生口角。一定要小心被瀟瀟牽連和算計，小心不小心丟了錢。
虛歲39歲的男人今年會遇到“水瑤”，主人家會有很多喜慶的事情發生，長途旅行會帶來旺財運； 虛歲39歲的女士今年會遇到“木瑤”，所以容易出現意外紅傷，但不影響婚姻和諧和家庭安全。
1985屬牛人運程
1985年生肖牛，納音五行為“海中金”。雖少無良機，但靠自己事業有成。
流年壬寅，納寅與五行“金葉金”為其相對劫。今年易與人發生口角，競爭者驟增，財物容易因小人算計、搶劫、丟失等意外而丟失??。有必要省錢??。這一年，可以多參加同學、老朋友的聚會，互相聯系，加深友誼。
虛歲男38歲，遇上“土窯”，今年會遇上“土曜”，必須慎重處理一切與合同文件有關的事宜，以防官方闖入；虛歲38歲的女人今年會遇到“火曜”，今年要小心流產難產。 , 小心意外紅傷。
1986年屬虎人運程
1986年的生肖虎，納音五行為“爐中之火”。多口快舌硬，身閑心直，利官近貴。
壬寅流年那印五行的“金葉金”為其財星，今年會努力工作。注意身心健康，不要過度勞累。此外，今年容易出現影響婚姻、家庭或個人名譽的桃花迷霧。一定要保持清醒的頭腦，不要迷茫，用心去守護自己的婚姻。您可以使用“婚姻秘訣”來提供幫助。
虛歲男37歲，今年遇到“羅睺”，口舌和官怨多，還要注意肝臟和眼睛的問題；虛歲37歲的女性今年容易遇到“計度”?？谏嘤衼y，屋內不寧。
1987屬兔人運程
1987生肖兔。那音五行是“爐中之火”。他們聰明、聰明、穩重、有福氣。
壬寅流年，納寅與五行的“金葉金”為其財星，今年會努力工作。注意身心健康，不要過度勞累。此外，今年容易出現影響婚姻、家庭或個人名譽的桃花迷霧。不要被一時的激情所迷惑，到頭來賠錢。
虛歲36歲的男人今年在生活中會遇到“沐瑤”，要小心肝眼疾病，注意調節情緒； 36歲的女人今年在生活中會遇到“水曜”，容易被言語和舌頭侵入，同時要注意預防。驅水，減少水分活動。注意身體健康，預防事故和災害。
1988屬龍人運程
1988年生肖。那音五行是“大林木”。喜氣春風，利官近貴，女子溫良賢達，有口無心。
壬寅流年納寅五行“金葉金”為其官星，這一年會遇到各種挑戰和競爭，也有事業拓展和地位提升的機會。做生意的人要小心處理稅務和生意上的問題，以免惹麻煩；
虛歲男人35歲，今年遇“太陰”，想做什么就做什么?？梢宰非竺?，也適合追求自己喜歡的對象；虛歲35的女人，今年遇“金曜”值命，有婚姻嫁娶的機會，但須小心有胃腸機婦科方面的問題，出入提防宵小。
1989蛇年人運程
1989蛇年納音五行為“大樹”。十大天干中的第九個寅六年，
壬寅和五行“金箔”為其官星。這一年，他們會遇到各種挑戰和競爭，也有事業拓展和地位提升的機會。做生意的人要小心處理稅務和生意上的問題，以免惹麻煩；想要升職加薪的人要注意親近貴人，遠離小道消息。
虛歲34歲的男人，今年遇到“忌度”會遇到更多的突發事件。適合出差求財。他不應該長時間呆在家里。他還必須注意寵物的健康和安全。 34歲的女生今年會遇到“太陽”，這顆星對女性不利。女人要防備各種突如其來的災難。
兔年養生月歷來了！收藏好，新的一年養生重點都在這了！
金虎辭歲去，玉兔迎春來。農歷新年伊始，也開始了新一輪養生序曲。2023年閏二月，同時還是“雙春年”，兔年有兩個立春。如何根據節氣來調整養生方案？“2023兔年養生月歷”請收好，新的一年養生重點都在這了！
健康時報 王惠 攝
農歷一月：立春、雨水
1月22日-2月19日
農歷一月，此時天氣仍然寒冷，要注意保暖。但與此同時，露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作，這一點常常被人忽視。俗話說，“神仙也怕腦后風”，作為諸陽之會的頭部保暖若做得不好，很容易引發鼻炎、頭痛等疾病，這也成了很多中老年人出現心腦血管疾病的誘因。頭部保暖也不能忘記口鼻，因為寒涼的空氣也容易讓抵抗力較弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎襲擊，除了戴圍巾、口罩之外，回到家還可以用溫水沖洗鼻腔。養生推薦：“樹枯根先衰，防寒先暖腳”，寒冬里養血補氣離不開泡腳。可取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且熱水泡腳，水溫不要太高，用水量一定要淹沒過腳腕以上。泡完腳還可以適當按摩足底，因為腳底有很多穴位，能緩解疲勞，幫助睡眠。①
農歷二月：驚蟄、春分
2月20日-3月21日
2023年是癸卯兔年，按照“置閏法”來說，當年是閏二月。此時已經進入到初春，這個時候養生講究“三早”。養生推薦：1. 早防曬多保濕。防曬只在夏季？才不是，春季防曬往往被很多人忽略！初春基本集合了大風和干燥兩個因素，護膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防曬工作，盡可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節在選用化妝品時也要注意，選用防曬系數在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵御紫外線的同時，還能補充皮膚水分，滋潤肌膚，讓皮膚更加舒暢。2. 厚衣服別早脫。天熱了厚衣服要立馬脫掉？別急！這時還是應該捂著點，俗話說“春捂秋凍”，如果一下子把衣服脫得太多，就會因不適應氣候變化而易著涼得病。尤其那些愛美的女孩子，不要急著換上短裙短褲。雖然現在不會察覺什么，但是10年后很容易患關節炎。每年的這個時候來醫院的病人特別多，都是因為這個季節到了，關節感到不適。3. 早起晚睡更精神。立春后，開始晝長夜短，為了順應這種晝夜變化，可以適當“晚睡早起”。當然，也并不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11點，睡個“美容覺”。①
農歷閏二月：清明
3月22日-4月19日
春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病。首先，家人都要有防病意識。其次，就是要提前做好預防接種，如流感疫苗、流腦疫苗等。平時在家也要多開窗戶，保持室內空氣新鮮，不要去人多的地方逗留太長的時間。養生推薦：春季里，給家人備兩杯潤喉茶。一杯茶為桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外一杯茶為玉蝴蝶茶，特別適合經常感覺眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。①
健康時報圖
農歷三月：谷雨、立夏
4月20日-5月18日
谷雨是春天的最后一個節氣，翻過谷雨即是初夏。但越是如此變換，我們的養生越要注意柔和適度，這樣才能固住健康、平穩過渡。 養生推薦：春季本著“柔和調養”的原則，這時可以多食山藥。山藥是健脾食物中最柔和的了，屬于藥食同源，非常健康。蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。一些祛濕利水的食物也可漸漸增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。清晨煮粥的時候，抓些薏仁、赤豆等加進鍋里，會有較好的祛濕利尿效果。在運動上也要“柔”一點，俗話說“春動生陽”，春末更要注意多動，但切忌過度出汗。谷雨之后，氣溫回升迅速，但早晚氣溫偏低，切勿在大汗后吹風，以防感冒。①
農歷四月：小滿、芒種
5月19日-6月17日
此時各地陸續進入夏季，小滿節氣的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養中逐漸成長，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，此時應該注意健脾祛濕。應該特別注意飲食調養，以清淡為主，多吃點兒“苦”。養生推薦：民間一直有小滿三候之“一候，苦菜秀”?？嗖耸且环N多年生菊科植物，清熱、去火、開胃。此外，還可以常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊肉、冷飲等，因為這些飲食易生濕、傷脾。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。①
農歷五月：夏至、小暑
6月18日-7月17日
此時，夏倦要開始了。夏天人們很容易感到疲倦，顯得懶洋洋的。而且夏天氣溫高出我們的體溫，體內的汗液無法發散出來，很容易中暑。們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點苦”。養生推薦：夏季飲食應少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李時珍認為粥是夏季最佳飲食。可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃，祛暑熱。薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養肝；冬瓜荸薺粥補益胃腸、生津除煩。①
王金磊 攝
農歷六月：大暑、立秋
7月18日-8月15日
此時，進入了一年中最熱的節氣——大暑。天氣漸漸炎熱起來，人出的汗多了，體力消耗又大，很多人都覺得慵懶乏力。養生推薦：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等?？崾顣r節，天氣燥熱，人體水分流失得也快，所以，飲食上最好多點咸，少點甜。做菜時適當放些姜、蔥、蒜、醋，多吃點溫、軟的食物。荷葉冬瓜湯就是不錯的選擇，不僅清熱解暑，利尿除濕，還能生津止渴。買一張鮮荷葉 洗凈、切碎，配上鮮冬瓜，加水，開小火燉，再用食鹽調調味道，這種湯特別適合暑天口渴心煩，咳嗽，痰多，小便量少、色黃，還有口腔潰瘍的人喝。①
農歷七月：處暑、白露
8月16日-9月14日
此時迎來了處暑，處暑則意味著炎熱的暑天就要結束了。氣溫由熱轉涼，氣候干燥，空氣中濕度小，此時養生的原則可以概括為四個字 ——“燥則潤之”。進入八月，晝夜溫差加大，飲食應堅持祛暑清熱，另外，這時“燥”氣當令，出現干燥的癥狀。養生推薦：不過這時的秋燥屬于溫燥，只能清補。應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等食物，以益胃生津。①
農歷八月：秋分、寒露
9月15日-10月14日
農歷八月迎來了秋分、寒露，雖然白天的氣溫仍會較高，但夜晚仍會較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼席，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。養生推薦：日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。①
健康時報 曹子豪 攝
農歷九月：霜降、立冬
10月15日-11月12日
此時氣候由熱轉寒，而到霜降節氣時，初霜已開始出現，也意味著冬天即將開始，作為秋季的最后兩個節氣，熱與冷交替，養生保健尤為重要?！按何媲飪霾簧s病”，意思是說，氣溫會稍有下降，但不要過早穿上棉衣。因為過早保暖，機體對寒冷沒一個循序漸進的過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節容易染上疾病。氣候已經從涼爽向寒冷過渡了，即使是秋凍，也要適度。養生推薦：飲食上多吃生津潤燥、宣肺止咳的食物。此時宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果等都比較適宜這個時節食用。①
農歷十月：小雪、大雪
11月13日-12月12日
“冬季進補，上山打虎”，按照中國人的習慣，冬天是對身體“進補”的大好時節，俗稱“補冬”，但是也不能“盲補”，這里總體給大家一些健康提醒。應遵循“少咸多苦”的大前提。殺雞宰鴨、烹羊宰牛，加入當歸、人參燉食，是很多地方抵御冬天的嚴寒補充元氣的辦法。另外，山藥、大棗、鴿蛋、枸杞、松子、羊奶等可常吃，以補虛滋腎、養血潤燥；用鮮菇雞湯、銀耳紅棗羹、核桃粥等進行小補，也很合時宜。養生推薦：具體來說就是，“南方清補，北方溫補，高原潤補”是大環境的原則。北方地區的冬季天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較北方要溫暖得多，進補應以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類。在我國南方，人們在立冬愛吃些雞鴨魚肉，如臺灣立冬街頭的“姜母鴨”，就是不錯的選擇。而地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如做一道冰糖燉雪梨就是不錯的膳食。①
農歷十一月：冬至、小寒
12月13日-2024年1月10日
中醫認為“冬不藏精，春必病溫”。此時更要注意“養藏”。熟吃雪藕是不錯的選擇。雪藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血等，熟吃健脾開胃、止瀉固精。養生推薦：“睡前一盆湯，賽過參雞湯。”這個“湯”指的就是泡腳。深冬常泡腳可以刺激人體腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位，滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝及延緩衰老。藥物泡腳更是能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。①
農歷十二月：大寒、立春
2024年1月11日-2月9日
2023年閏二月，因為按照“置閏法”來說，是閏二月。再結合二十四節氣，2023年還是“雙春年”，兔年有兩個立春。但此時大部分地區呈現冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。此時大自然陰氣漸漸衰落，陽氣剛要萌生，人體臟腑均處于寒涼狀態。養生推薦：此時還要注意好防寒保暖。對體虛年老之人，若稍不留意容易使舊病復發或添增新病。養生要著眼于“藏”，此時特別要防寒、暖身。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。②
本文綜合自：①2017-01-24《健康時報》特刊（總第1380期）②2017-01-20健康時報《大寒逢小年！食補防寒做齊等過年》
（健康時報）
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